Mjerenje Vaše tjelesne mase i sastava tijela Svatko se brine o svojoj tjelesnoj težini, a osnova za određivanje idealne tjelesne mase je indeks tjelesne mase tj. ITM ali samo ta mjera bez određivanja sastava tjela tj. bez određivanja postotka masnog tkiva u organizmu može biti zavaravajuća. Što je postotak masnog tkiva? Postotak masnog tkiva odnosi

Dobrobiti redovitog tjelesnog vježbanja Višestruke su koristi od kretanja: tjelesna aktivnost uzrokuje gotovo trenutno ubrzavanje rada srca i ritma disanja. Rad mišića povećava potrebu za kisikom: cirkulacija se ubrzava, u krvotoku se povećava broj crvenih krvnih zrnaca koja tijelom prenose kisik. Steže se slezena, spremište crvenih krvnih stanica. Kako je mišićima potrebno više energije, tijelo